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??對(duì)于許多孩子，考試可以是不容易的，需要學(xué)術(shù)和情感的準(zhǔn)備。為確保學(xué)生在正確的軌道上，專家們認(rèn)為，教師和家庭成員的工作可以幫助孩子制定計(jì)劃，幫助孩子在測(cè)試中做得更好。

??測(cè)試前幾周

??1.開(kāi)始與孩子分享，作為成年人，我們也期待學(xué)習(xí)新的信息，過(guò)程和技能，我們必須能夠證明我們所學(xué)到的東西。分享自己的個(gè)人經(jīng)歷可能有助于減少許多孩子感到的壓力。

??2.為孩子建立定期的學(xué)習(xí)例程。研究表明，在一個(gè)與實(shí)際測(cè)試環(huán)境相似的環(huán)境中，學(xué)生在考試中表現(xiàn)得更好。

??3.和孩子的老師談?wù)勱P(guān)于測(cè)試經(jīng)驗(yàn)的問(wèn)題：什么將被測(cè)試，測(cè)試的格式（多選擇，文章等），以更好地了解如何與孩子在類似的家庭作業(yè)中幫助孩子學(xué)習(xí)。通過(guò)家庭作業(yè)，他們將在以后的測(cè)試之間進(jìn)行連接。

??4.監(jiān)測(cè)孩子在一年中的進(jìn)步，了解孩子需要練習(xí)的方式。例如，利用家長(zhǎng)的教師會(huì)議，告訴孩子的老師，孩子需要改善的領(lǐng)域。

??測(cè)試前幾天

??1.確保孩子吃健康的早餐，并得到足夠的睡眠。

??2.避免醫(yī)生或牙科醫(yī)生等一周的日程中斷。

??3.提供測(cè)試所需的工具。有新的鉛筆和橡皮擦，可以給你的孩子一個(gè)驚人的士氣鼓舞！

??4.成功著裝。有一些孩子感覺(jué)良好的穿著有助于提供另一個(gè)安全層和一個(gè)有形的組成部分，以幫助他們感到準(zhǔn)備好。

??5.鼓勵(lì)孩子提出問(wèn)題，以獲得清晰的測(cè)試方向。

??6.實(shí)踐容易壓力管理和放松技巧：深呼吸時(shí)，胸部感到緊張；“擠檸檬”（收緊拳頭上釋放）；“大象跺腳”（想象你躺在你的肚子上；叢林中的大象的步驟緊張起來(lái)支持他的重量和當(dāng)他走下時(shí)釋放）。

??7.注意不經(jīng)意為孩子創(chuàng)造的額外壓力。如果你發(fā)現(xiàn)自己感到焦慮，遠(yuǎn)離這些情緒，以幫助緩解壓力，你的孩子也可能感覺(jué)。

??測(cè)試后

??1.聽(tīng)取孩子對(duì)于測(cè)試的報(bào)告（他們認(rèn)為自己下一次應(yīng)該怎樣做更好）來(lái)幫助他們準(zhǔn)備未來(lái)的測(cè)試經(jīng)驗(yàn)。

??2.一旦結(jié)果出來(lái)，就和孩子一起評(píng)估得分。

??3.在一個(gè)測(cè)試經(jīng)驗(yàn)中的課程涉及到家庭作業(yè)和學(xué)校作業(yè)，幫助孩子如何在日常學(xué)習(xí)中涉及到與測(cè)試的成功進(jìn)行連接。

??4.慶祝孩子的成績(jī)，不管他們的分?jǐn)?shù)如何。

??對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，測(cè)試是他們生活中的一個(gè)重要階段，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的問(wèn)題。作為一個(gè)家長(zhǎng)，可以找到一個(gè)簡(jiǎn)單的方法來(lái)創(chuàng)建一個(gè)支持環(huán)境和積極的計(jì)劃。

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